Sauvez du temps le matin, préparez du gruau sans cuisson la veille!

Pour ce faire, versez dans un pot Mason :

 

• 2/3 de tasse de flocons d’avoine

• 1/2 tasse de lait

• 1/2 tasse de yogourt (n’importe quelle saveur)

• 1 c. à table de graines de chia ou de lin moulues (optionnel)

• 1/2 c. à thé de miel ou de sirop d’érable (optionnel, utilisez si votre yogourt n’est pas sucré)

• 1/2 tasse de fruits frais ou secs

 

Fermez le couvercle et placez au frigo toute la nuit.

Mélangez et dégustez, ou apportez directement au travail.